Söndagsträning

Standard

Japp, idag tog jag igen för gammal ost! Eller gammal lathet iallfall. Jag och Emelie körde hårt idag 🙂

Boxning

*  raka slag

* roundhouse

* krokar

* sidekicks (fyfan, vad jobbigt det var idag)

* uppercuts

* 10 snabba låga kickar per men * 3 och så gjorde vi det 2 gånger var (en riktig pulshöjare)

* 10 vandrandes roundhouse med 20 snabba bodyrips på stor mits (hög coolhetsfaktor)

Gymmet

* Benpress- 120 kg 10*3

* Benböj 17,5 10*3

Lite kettelbells och lite mage och sen 45 min babbel 🙂

848 kcal senare- nu ska jag äta ungsbakad lax med pasta blandat med minifraische, parmesan, vitlök och soltorkade tomater

Denna vecka blir det hårdträning för att komma tillbaka till formen innan semestern

Måndag- armar och spinning

Tisdag- stykreträning

Onsdag- ?

Torsdag- BodyJam och BodyCombat

Fredag- gym

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s